Nggak banyak aktivitas, tapi kok kepala rasanya penuh dan badan ikut capek?

Bisa jadi yang lelah bukan cuma tubuh, tapi juga pikiran.
Kadang kita merasa, “Aku kan nggak banyak aktivitas, kok capek banget?” Padahal sepanjang hari otak tetap bekerja: memikirkan banyak hal, mengantisipasi sesuatu, menahan emosi, overthinking, mengambil keputusan kecil, atau terus memikirkan hal yang belum selesai.
Akibatnya, meskipun tubuh tidak banyak bergerak, beban mental tetap menguras energi. Ini sering terasa seperti kepala penuh, sulit fokus, mudah lelah, ingin rebahan, tetapi setelah istirahat pun rasanya belum benar-benar “reset”.