Hubungan Kesehatan Fisik dan Kesehatan Mental

Keduanya saling berpengaruh dan sama pentingnya dalam hidup kita sebagai individu ya. Ketika kita merasa cemas, pikiran dan tubuh kita pun bereaksi loh sehingga jadi sulit tidur, mudah lelah, sulit konsentrasi, atau ada keluhan fisik tertentu. Hal ini juga akhirnya mempengaruhi kondisi emosional kita. Menjaga kesehatan mental kita bisa dimulai dari hal kecil terlebih dahulu. Bisa dari belajar mengenali apa yang sedang dirasakan, memberi waktu untuk istirahat, menjaga pola tidur dan aktivitas, bercerita dengan orang yang dipercaya, dan mencari bantuan profesional ketika sudah mulai mengganggu keseharian.